O le tasi vaetolu o le olaga o le tagata e faʻaalu i le moe, o le moe o se mea tatau o le olaga.E le mafai ona ola tagata e aunoa ma le moe.O le lelei o le moe e taua tele i le soifua maloloina o tagata.O le moe lelei e mafai ona fesoasoani ia i tatou e faʻafouina ma faʻamalolo le vaivai.O le le lava o le moe e mafai ona mafua ai le tele o faʻafitauli o le soifua maloloina, e aofia ai le leiloa puupuu ma le umi o manatuaga, atuatuvalega, toto maualuga, suiga o lagona ma isi.E le gata i lea, e tusa ai ma suʻesuʻega, o le moe e mafai foi ona afaina ai le faʻalogo.O se tasi o faʻafitauli sili ona taatele o le tinnitus, ma o tulaga ogaoga e mafai ona tupu faʻafuaseʻi tutuli.O le tele o gasegase talavou e masani lava ona i ai se vaitaimi o le vaivai tele aʻo leʻi amataina le tinnitus, e pei o le faʻaauau pea o galuega ovataimi, umi umi nofo i le leva o le po, e le mafai ona faʻamaonia le taimi moe.O se suʻesuʻega na lolomiina i le Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine na maua ai o nisi o tagata mamaʻi e maua i le moe e iai foʻi faʻafitauli faʻalogo.
I aso ua tuanaʻi, o faʻamatalaga faʻasaienisi lauiloa na mafua ai ona matou talitonu masani o faʻafitauli faʻalogo e masani lava ona tupu i tagata matutua, ae o faʻafitauli faʻalogo ua faʻatuputeleina laiti.E tusa ai ma faʻamaumauga na tuʻuina mai e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi, i le taimi nei, e tusa ma le 1.1 piliona tagata talavou (i le va o le 12 ma le 35 tausaga le matutua) i le lalolagi o loʻo feagai ma le lamatiaga o le le mafai ona toe faʻafoʻiina o le faʻalogo e iai se mea e fai ma le faʻalavelave, faʻavavevave. olaga o tupulaga talavou.
O lea, mo lau faʻalogo:
1, Ia mautinoa ia lava le moe, malolo masani, vave alu i le moega ma vave tulaʻi, pe a tupu faʻalavelave moe, e manaʻomia togafitiga faafomaʻi i le taimi.
2. Taumamao mai le pisapisao, puipui lou fa'alogo, fai mea e puipui ai pe a tele tele le pisa, pe alu i le taimi tatau.
3. Aʻoaʻo e faʻatonutonu lagona, faʻamalolo le atuatuvale ma le popole, ma ia taulamua e saili fesoasoani faʻapitoa pe a manaʻomia, e pei o faufautua mafaufau, fomaʻi mafaufau, ma isi.
4. Fa'atumauina le ola lelei, tu'u le ulaula ma le inupia, ma 'aua le fa'amama tele le ala taliga.
5. Fa'aoga tatau le fa'alogo, 'aua ne'i fai fa'alogo e moe ai.Fa'alogologo i musika i se voluma e le sili atu i le 60% mo le le sili atu i le 60 minute i le taimi.
6. Fa'aaoga tatau ma le saogalemu fualaau oona, aloese mai le inuina o fualaau ototoxic i se mea sese, faitau ma le faaeteete faatonuga o fualaau, ma mulimuli i fautuaga a le fomai.
Taimi meli: Mati-20-2023
